Llámanos:  +52 1 561 784 1922

                      +52 1 777 610 15 64

© 2023 para Hogar ConSalud. Creado con Wix.com

DISTIMIA O TRASTORNO DEPRESIVO PERSISTENTE


¿Te apodan chispita?, ¿te han dicho que eres “furia” o tiendes a estar irritable o deprimido?, ¿te cuesta trabajo encontrar cosas positivas de la vida?,¿tu familia se queja de que eres un ogro, pesimista, “les hechas la sal”? Quizás, desde hace un tiempo prolongado ves la vida solamente en blanco y negro, y quienes te rodean, e incluso tú mismo, piensan que esa es tu “forma de ser”. Esto, probablemente te haya generado problemas con tu familia, amigos e incluso en tu trabajo, al grado de rechazarte o no invitarte a convivir con ellos, debido a “tu mal carácter”, aunque pienses que “así eres”, lo más probable es que padezcas de distimia: un trastorno del estado del ánimo crónico y muy frecuente, para el que existen tratamientos seguros y eficaces que te harán ver la vida de otro color.


¿Qué es la distimia o trastorno depresivo persistente?


Es un trastorno del estado de ánimo de larga duración caracterizado por presentar disgusto o malestar fluctuante que puede estar marcada por breves períodos de estado de ánimo normal. Es uno de los trastornos depresivos incluidos en el Manual de diagnóstico y estadística de los trastornos mentales (DSM-5), por lo general, cuando nos mencionan la palabra depresión, nos remitimos al llamado episodio depresivo mayor, y pasamos por alto las otras formas de presentación de los cuadros depresivos.

La llamada distimia o trastorno depresivo persistente, a pesar de ser una enfermedad bastante frecuente e incapacitante, es por lo general poco buscada, diagnosticada y tratada. Quienes la tienen, viven la vida en blanco y negro o apagados y se ven muy limitados en su calidad de vida y en el desarrollo de sus habilidades. Se considera que la distimia puede producir igual o mayor limitación funcional que la depresión mayor, ya que los síntomas entorpecen de manera importante con sus actividades sociales y su funcionamiento en el trabajo, la escuela y su familia.


Principales características de la distimia.


1. Tiene un curso crónico: El estado de ánimo depresivo, o llamado por muchos “mal humor” o “mal genio”, está presente de forma continua en un periodo de tiempo de por lo menos dos años, sin periodos asintomáticos mayores de dos meses. Cuando la distimia se inicia en la infancia, puede progresar hacia la adultez, de manera que el paciente desarrolla un enfoque pesimista del mundo y tiene una gran dificultad para conocer lo que es el estado de ánimo normal, por lo que las consecuencias de un pensamiento negativo continuo y la baja autoestima pueden ser importantes a lo largo de la vida. Este tipo de pacientes suelen desbordar generalmente su energía en el trabajo y dedican muy poco de tiempo a actividades de ocio, familia y amistades, lo que desmejora su calidad de vida.


2. Presencia de otros síntomas: Además de las alteraciones del estado del ánimo (tristeza e irritabilidad), las personas con distimia presentan al menos dos de las siguientes manifestaciones:

§ Alteración del apetito (disminución o incremento).

§ Alteraciones del sueño (insomnio o hipersomnia).

§ Sensación de cansancio, fatiga o pérdida de energía.

§ Pobre autoestima.

§ Problemas para mantener la concentración.

§ Dificultades para tomar decisiones de manera autónoma.

§ Ideas de desesperanza (visión negativa de la realidad).


3. No hay antecedentes personales de ningún tipo, y tampoco es atribuible a efectos producidos por alguna sustancia psicoactiva, medicamento o enfermedad física.



¿Cuáles son las causas de la distimia?

La etiología es compleja y depende de varios factores, existen varios mecanismos biológicos, psicológicos y sociales. Varias hipótesis han tratado de explicar la etiología. La hipótesis genética, que incluye además factores ambientales; y la hipótesis aminérgica, que apunta a una deficiencia de serotonina, noradrenalina y dopamina en el sistema nervioso central. Hay una transmisión genética para la enfermedad depresiva de tipo poligénico, se hereda la vulnerabilidad para padecerla. Es importante mencionar que las experiencias vitales tempranas traumáticas producen cambios neuroquímicos importantes que pueden incrementar la posibilidad de desarrollar la enfermedad depresiva. Parece asociarse la experiencia de eventos traumáticos durante la infancia con la aparición, la evolución y el pronóstico de la distimia.



Síntomas de la distimia


Quienes presentan distimia suelen preocuparse por síntomas como: malestar general, sensación de debilidad crónica, alteraciones del sueño o problemas de memoria. Generalmente, van en busca de unas vitaminas o suplementos alimenticios. Muchos otros, no preguntan porque toman esos síntomas como una forma de vida y su propia forma de ser.

Es importante tener en cuenta que los pacientes con distimia no suelen presentar síntomas como la depresión mayor, como son, enlentecimiento motor, anhedonia o ideación suicida, por lo que suelen tener una mayor productividad.



Tratamiento.


En el tratamiento es fundamental:

1. Las intervenciones psicoterapéuticas. Con estos pacientes suelen emplearse terapia cognitivo/conductuall, terapia interpersonal, tratamientos centrados en la resolución de problemas, terapia familiar o de pareja, y en algunos casos, entrenamiento en habilidades sociales y asertividad.


2. Empleo de medicamentos antidepresivos. El tratamiento farmacológico de la distimia va a variar dependiendo de cada persona.


3. Recomendaciones para estimular el cuidado personal del paciente

§ Pautas para una buena higiene de sueño

§ Ejercicio físico apropiado para cada paciente y manejo del tiempo libre.

§ Asesoría para una alimentación saludable y manejo de hábitos nocivos como el consumo de cigarrillo, la automedicación y el abuso del alcohol.


4. Asesoría a los familiares y personas allegadas al paciente, para incrementar las redes sociales.


La distimia es una forma de depresión crónica que suele establecerse en etapas tempranas de la vida, y que limita el desarrollo de la persona. Por la manera en que aparece, es muy posible que el paciente piense que tiene una forma de ser susceptible o problemática, y que eso es normal. Provocando que no se consulte con el especialista, etiquetándosele de “mal carácter”, lo que le traerá muchos problemas sociales, familiares, laborales y de pareja. Además, se corre el riesgo de que desarrollen dependencia a sustancias psicoactivas, alcohol, tabaco o cafeína, empeorando sus síntomas. Por otra lado, algunos estudios relacionan a la distimia como un factor importante para el sobrepeso y obesidad, por lo que dentro del tratamiento es importante instaurar hábitos saludables los cuales son clave para el manejo de estos pacientes.


Si te consideras o te consideran una persona malhumorada, chispita, irritable o enojona, que de repente presentas cambios importantes en tu estado de ánimo, es decir, bajones repentinos, por más de tres semanas consecutivas, acude a un profesional de la salud mental para ser debidamente diagnosticado y atendido.

No tienes por qué vivir la vida en solo dos tonos, negro o blanco, no tienes por qué perder lazos afectivos de amistades, pareja, familia o incluso el trabajo. Un buen diagnóstico y tratamiento hará que mejores tu calidad de vida, desarrolles tu potencial y puedas alcanzar lo que te has propuesto.




#ParaQueSufrirSiNoHaceFalta



Estamos en la Celebración de Fin de Año, sin embargo ésta puede ser la peor época del año para muchas personas o Familias debido a estar inmersos en un proceso de Duelo que se ha prolongado, o que, apenas comienza y éste tendrá un curso natural del tiempo.

Sin embargo esta situación pueden llevarlos a renunciar a los festejos, pero no es lo más saludable especialmente si hay niños en casa, ellos ha diferencia de nosotros, la situación de la perdida en su gran mayoría no les impide mantener la ilusión de la Navidad, o de Fin de año, ni la llegada de los Reyes Magos.


¿QUE HACER?

Reunir a la Familia y hablar sobre la forma en ¿cómo celebraran?, esto ayudara a que los más pequeños y los adolescentes expresen y participen en un tema que a todos los integrantes atañe, es una forma de dejarles saber que su sentir es importante y que todos se necesitan.

Celebren estas fiestas de la manera más natural posible, es decir, no hagan como si nada hubiera pasado, hay un ausencia importante en la mesa, recordar a esa persona que ha partido es un excelente ejercicio.


¿QUE HAGO SI NO PUEDO SUPERAR LA PERDIDA?

Estar triste por la pérdida de un ser querido es normal, pero si esta tristeza cada vez se va haciendo más pesada, te sientes irritable, o tal vez culpable y se van acrecentando estos sentimientos, es necesario que acudas a un experto en temas de Duelo, como lo es la TANATOLOGIA. La Tanatologia es el estudio de la vida que incluye a la muerte, y su objetivo es proporcionar ayuda profesional al paciente y a sus familiares, ante una pérdida.


Puedes superar la pérdida, aprender a vivir con su ausencia y empezar hacer planes o proyectos a partir de ésta situación, replantearte tu vida es lo mejor que puedes hacer.


Solicita tu cita en nuestros teléfonos.

¿Te ha gustado el contenido?, ¿deseas saber sobre otros contenidos?, déjame tus comentarios y pronto estaremos escribiendo sobre el tema.

¿Crees que a alguien puede ayudarle?, si es así comparte.


Y recuerda #ParaQueSufrirSiNoHaceFalta


Su amiga Psic March Dottor













Actualizado: 19 de dic de 2019





Y de repente llega, sin razón, no hay motivo, solo se va ese brillo natural de las cosas, de las personas, de las palabras, de la energía, la luz. Todo afuera brilla, luces, colores y aromas por doquier, solo los veo pasar sin poder disfrutarlos, es como caminar sin un sentido, es estar sin sentido...


El Trastorno Afectivo Estacional o Depresión de Invierno, es una causa principalmente biológica, su aparición puede deberse a que en el Invierno los días son más cortos y las noches más largas lo que pueden causar un aumento en los niveles de melatonina y una disminución en los niveles de serotonina, que podrían crear condiciones biológicas para la el TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL. La característica principal es la aparición de los síntomas en la misma época cada año, es decir inician en otoño y continúan durante los meses de invierno, reduciendo tu energía y haciéndote sentir de mal humor, con remisión total de los síntomas cuando es superada dicha estación.


Algunos de los SÍNTOMAS específicos del trastorno afectivo estacional que aparece en invierno, a veces llamado depresión de invierno, comprenden:


  • Exceso de sueño

  • Cambios en el apetito, en especial, ingesta por alimentos ricos en carbohidratos

  • Aumento de peso

  • Cansancio o falta de energía


¿Cuándo solicitar ayuda profesional?


Es normal sentirse triste algunos días. Pero si esa tristeza dura días, nada te motiva, ya no disfrutas las actividades que antes normalmente disfrutabas, tus patrones del sueño y tu apetito han cambiado, es momento de recurrir al especialista. De no hacerlo, es posible que recurras al consumo de sustancias toxicas o prohibidas como el alcohol a fin de disminuir tu malestar, para sentirte relajado, tranquilo. también puede suceder que te sientas desesperanzado o tengas de manera recurrente ideas de muerte o bien piensas suicidarte.


¿Cuáles son las causas?


No existe una causa específica, pero si intervienen varios factores como lo son:


Tu ritmo circadiano, tu reloj biológico. El nivel reducido de luz solar en otoño e invierno puede alterar el reloj interno del cuerpo y provocar sentimientos depresivos.


Niveles no adecuados de serotonina. La disminución de la serotonina, neurotransmisor que se encarga de modular de manera general o inhibidor de la conducta, influye sobre casi todas las funciones cerebrales, De este modo regula el comportamiento exterior del individuo, actividad motora y funciones cognitivas, si se ve afectada podría intervenir en el trastorno afectivo estacional. La reducción de la luz solar puede provocar una caída de la serotonina capaz de provocar depresión.


Niveles no adecuados de melatonina. Es una hormona que se encarga de regular el ciclo del sueño, un cambio de temporada puede alterar el equilibrio del nivel de melatonina en el cuerpo, lo cual afecta los patrones de sueño y el estado de ánimo.


TRATAMIENTOS


El tratamiento del trastorno afectivo estacional puede consistir en:


Fototerapia: Este tratamiento permite mejorar la calidad de vida del paciente. La fototerapia imita la luz natural exterior y parece provocar un cambio en los químicos del cerebro vinculados al estado de ánimo.


Tratamiento Psiquiátrico y Psicoterapia. Es un enfoque terapéutico que contempla la utilización conjunta de fármacos y psicoterapia, resultará más eficaz que cualquiera de los métodos de tratamiento empleados por separado.



¿Te ha gustado este artículo?, ¿conoces a alguien que tenga estos síntomas?, ¿Tienes alguna duda sobre el tema?, ¿Te gustaría que habláramos sobre algún tema de tu interés?.


De antemano gracias y hasta la próxima!, tu amiga March Dottor.


42 vistas1 comentario